Sotahuuto

Minkälaisia harjoitteita voisi tehdä parantaakseen lyönti nopeutta ja tarkkuutta? Olen miettinyt tehdä tarkoituksella painavan miekan jota käyttäisin puolet treeneistä, jonka jälkeen vaihtaisin kevyempään miekkaan. Toimisiko tuo lyönti nopeuden parantamiseen?? Onko olemassa mitään harjoitteita joilla voisi parantaa lyönti tarkkuutta? Kiitos vastauksista näin etukäteen.

Nopeuteen en osaa sanoa, itse kun joko vaan suoritan nopeammin tai hitaammin, mutta tarkkuutta pystyy kehittämään asettamalla pieniä maaleja, kuten (muovisia) kukkaruukkuja, limsapulloja pullonkorkkeja tjms. Tietysti jos kivasti löytyy harjoituspari, niin muista kontaktilajeista hyväksi havaittua on että toinen pitää vaikka kämmenselkää maalina harjoiteltavalla osuma-alueella ja siihen koitat osua.

Kiitos vastauksesta, mutta lähinnä lyönti nopeuden parantaminen tavoitteena, sillä yli 5 vuotta aktiivista boffausta takana

Nopeuden suhteen varmaan merkittävin tekijä on kropalla lyöminen sen sijaan että lyö kädellä tai käsillä, eli lyönti lähtee sieltä lantiosta. Harjoittele kevyellä kepillä yksittäisiä tai muutaman lyönnin lyhyitä sarjoja.

Tarkkuuden suhteen teippaa potkusäkin tai puun ympäri renkaita eri korkeuksille ja kokeile lyödä niihin (ensin vaikka vaan yhteen) hitaasti että osut teippiin ja sitten nopeammin ja nopeammin kunnes lyöt huti. Sitten aloita taas sarja hitaasti ja lisää nopeutta kunnes tulee hutilyönti. Tähän voi ottaa lopulta liikkumisen mukaan.

Pistoille voi tehdä samat, mutta voi myös ripustaa roikkumaan tyhjän pienen muovipullon ja koittaa osua siihen.

EDIT

Unohtui mainita että painavan aseen jälkeen kevyempi ase tuntuu nopeammalta, mutta ei se sitä ole välttämättä. Kroppa on tottunut tekemään painavalla hitaampaa liikettä.

Aika pitkälle samaa mieltä Klasun kanssa. Opettele tekniikka kuntoon, tee liike koko kropalla, opettele lyömään sarjoja.

Tämän lisäksi kannattaa panostaa räjähtävään voimaan. Voima on nopeutta ja tuo tekemiseen helppoutta.

Tämä taitaa muuten taas olla niitä juttuja jotka on helppo näyttää mutta mahdoton kuvata tekstinä...

Itse en usko että koko kropalla lyöminen välttämättä lisää nopeutta. Voimantuottoa se lisää varmasti, mutta jo George Silver totesi käden olevan nopeampi, kuin käden ja vartalon*
Rannenäpy on usein äärimmäisen nopea ja koska lajimme ei edellytä iskun taakse merkittävää voimaa, myös erittäin tehokas. Jos haluat kasvattaa erityisesti nopeutta ja tarkkuutta, keskittymättä voimantuottoon, kannattaa tekniikassa lyhentää aseen liikkumaa matkaa (mahdollisimman pienet liikkeet ja lyhyet kaaret) ja kasvattaa erityisesti käsien voimaa, jolloin esimerkiksi pelkän ranteen voimalla tehty isku on nopea ja voimakas. Tämä myös mahdollistaa käyttämillämme erittäin kevyillä aseilla iskun suunnan radikaalin muuttamisen kesken lyönnin.
Tarkkuuteen (otellessa) auttaa aseen keventäminen ja painopisteen siirtäminen lähemmäs kahvaa. Toisaalta aseen painon kasvattaminen (esim. tasapainotusmielessä) lisää aseen suunnanmuutoksiin (lyöntinopeus) tarvittavaa voimaa ja näinollen vähentää lyöntinopeutta. Tässä asiassa jokaisen on löydettävä mieleisensä tasapaino

Kun opettelee lyömään kohdettaan aina useasti (eli lyömään sarjoissa) nopeus kasvaa, kun jokaisen lyönnin välillä ei joudu tekemään uutta lyömispäätöstä, vaan iskut tapahtuvat katkeamattomana, selkärangasta lähtevänä, automaattisena sarjana, joka katkaistaan vasta kun kohde todetaan varmuudella vaarattomaksi.

Tällä tekniikalla otteleminen kuitenkin lisää nivelten kuormitusta ja altistaa urheiluvammoille. Lisksi adrenaliinihuuruiset panssaroidut sotahuutajat eivät välttämättä huomaa lyömiäsi iskuja. Kaikki eivät myöskään tykkää siitä, että heitä lyödään useasti.

*George Silverin Paradoxes of Defence vuodelta 1599 luokittelee The time of the hand:in nopeimmaksi ja The time of the hand and body toiseksi nopeimmaksi neljästä vaihtoehtoisesta True time:stä. (lähteenä: English Swordmanship).

Käytä lyhyempää asetta kun vastustajilla reeneissä. Joudut tekemään kaikki asiat nopeammin ja reagoimaan paljon. Älä tee syöksyjä syliinasti vaan sparratessa koita pysyä sillä epämiellyttävimmällä alueella vastustajan lähellä missä tapahtuu paljon ja nopeasti.

Treenaa säännöllisesti siten että väsyt. Harjoittele väsyneenä vielä tarkkoja lyöntejä yksiksesi, esim. 3x20 tässä kohtaa ne tuppasivat olemaan rauhallisia ja lyönti lähtee ilman että viitsit enää rasittaa mitään tiettyä kehonosaa, ts. lyönti lähtee kropasta, hartia rentona ja kyynärpää alaspäin.

Nopeus on enimmäkseen korvien välissä. Nimittäin reaktionopeidessa. Tämän saat miekkailemalla, ja ennenkaikkea valmennuksessa. Kyse on siitä että tunnistat syntymäisillään olevat miekkailutilanteet ennenkuin ne alkavat vaikuttaa, ja olet valmiina reagoimaan niihin heti kun niihin kannattaa, ilman omaa syvempää analyysiä kesken miekkailun.

Oheistreenistä. Spurttaile suuntaa vaihtaen. Poraa reikä tennispallon läpi ja kiinnitä naru palloon, sido jonnekin korkealle siten että pallo on olkapäiden korkeudella ja lyö kevyesti ja pistä heiluvaa palloa - muista pitää jalat liikkeessä. Ota sopivankokoinen levypaino (10-25kg) ja pidä sitä käsissäsi painopiste rinnankorkeudella. Katse ja napa osoittaa kokoajan eteenpäin, heilauttele painoa rinnankorkeudella puolelta toiselle, esim 3 x 20 heilautusta. (Tiedosta toki että tämä on harjoite, lyödessä lantio seuraisi aseen liikettä)

Tämän jälkeen alkaa tulemaan spesifiä kamaa laskeutuvan jalan ajoittamisesta, hengittämisestä, omien treenivammojen ehkäisystä, miten asetta tulee pitää kädessä, jalkojen reaktionopeudrn treenaamista, jne. En tiedä onko nämä kuitenkaan kauhean relevantteja pehmomiekkailun kannalta.

Ehkä varmin tapa saada lisää nopeutta on aseen tekeminen niin kevyeksi kuin mahdollista. Jotenkin itselläni on sellainen käsitys, että ihminen joko on nopea tai sitten ei. Toki tietyissä rajoissa voi parantaa.