![Twisted Evil :twisted:](./images/smilies/icon_twisted.gif)
Aloittakaa nestetankkaus viimeistään torstain, juokaa tostaina ja perjantaina vähintään 2 - 3l ylimääräistä nestettä (ei kola&kahvi).
Lauantai sunnuntai akselilla jokaisen tulisi juoda n. 10l nestettä.
A: jaksatte kokopäivän B: lihakset eivät kramppaa C: vältytte nestehukalta
Ps. Vetäkää myös extra suolaa ja sokeria, jotta saatte nesteen imeytymään!
Pss.
![Kuva](http://www.finnrappel.fi/CamelLogo.jpg)