Lajinomainen treeni

[Mustarotta]

Elikkä. Olisi ihan mielenkiintoista kuulla, minkälaisia urheilutreenejä ihmiset ovat boffausta silmällä pitäen tehneet / tekevät ja minkälainen treeni on tuntunut tukevan hyvin lajia. Esim. voimaharjoittelu, intervallit, muut kamppailulajit ja mitä ikinä mieleen tulee.

Vaikka toki kaikki urheilu on hyvästä ja sinällään tukee lajia, niin uskoakseni etenkin moni aloittelija voisi saada hyötyä boffausta parhaiten tukevasta urheilutietopaketista. Omasta mielestäni esim. nyrkkeilytyylisen jalkatyöskentelyn erillinen harjoittelu voisi olla monelle suureksi hyödyksi.

[höplimö2]

Meikäläisen treeniviikko koostuu voimaharjoitteluista, kestävyysharjoituksista(Lenkkeily, uinti tai pyöräily) ja boffauksesta. Punttisalilla treenatessa pyrin pitämään treenin intensiivisenä eli tauot lyhyinä ja tekemään paljon Super-ja pudotussarjoja. Nopeutta ja räjähtävää voimaa treenaan nyrkkeilemällä paljon.

Ehkä parhaimman hyödyn saa boffaukseen, jos on kamppailulajitaustaa. Lajilla ei välttämättä ole niin suurta merkitystä, vaan se että on kokemusta kamppailemisesta, jalkatyöstä ja etäisyyden hallinnasta. Se, että onko sen taidon hankkinut grillijonossa painimalla tai nyrkkeilemällä ohjatusti on jokaisen oma asia Sinänsä kyllä ymmärrän näkemyksesi nyrkkeilyn hyödyllisyydestä, koska oma tyylini minkä olen oppinut ja mitä opetan on kuin suoraan nyrkkeilyn oppikirjasta. Toisaalta näin myös, että hyvä kuntokin on todella tärkeä.

Odotan mielenkiinnolla mitä muut konkarit sanovat.

[Amileontti]

että on kokemusta kamppailemisesta, jalkatyöstä ja etäisyyden hallinnasta.

Samaa mieltä. Omasta näkemyksestäni, ennen kaikkea etäisyyttä ja ajoitusta kehittävät lajit, kuten erilaiset kilpamiekkailut (kalpa, kendo, hema etc.) korreloivat parhaiten boffauksen miekkatekniikan kanssa. 'Räjähtävä voiman' treenaaminen auttaa nopeudessa.

Kaikki vaativampi liikkuminen auttaa tietysti tyypillisen SH-skenaarion siirtymisessä ja kestävyydessä.

[JVonRotta]

Onko perinteinen punttipossuilu teistä hyödyllistä vai jopa epäkäytännöllistä lajitreenin kannalta? Lihaskontrollihan puntatessa kasvaa, mutta isot lihakset vievät paljon happea ja voivat rajoittaa liikkumista jos kehonhuolto on jäänyt vähäiseksi.

[Kakure]

Räjähtävä voima, nopeus ja kestävyys on valttikortteja. Suurilla painoilla harjoittelu kyllä tukee lajia aluksi, mutta kestävyyteen painottavana lajina ei mahdottomasti happea kuluttavasta lihasmassasta saa sitä optimaalisinta hyötyä. Ei siinä, kaikki urheilu kuitenkin on jollakin tapaa hyödyksi, ettei se painonnosto hukkaan mene.

[Peltokorppi]

Sotahuudon ja pidenmpien reenileirien kannalta juoksu ja muu kestävyysreeni on äärimmäisen tärkeää. Tappelullisesti olkapään, ojentajan ja keskivartalon voimareeni erityisesti ääriasennoissa on ainakin omaan reeniin tärkeää. Notkeuttakaa tähä lajii o hankala saada liikaa.

[Haiden]

Pariakrobatia, joka antaa nuotkeutta ja tasapainoa.

Tärkeämpi harjoittelu on puntilla käynti, jossa kasvatan lihaksia ja voimantuottoa. Mave, kyykky ja penkkin tapaisia liikeittä.

Pitäisi enään aloittaa juokseminen sohua tähden, että saisin kestoa juoksemiseen lisää.

[Klasu]

Pohjana on SCA-matsaus eli rottinkitappelu. En siis boffausta harjoittele muuten kuin teen bofferikeihäällä muutaman piston ja torjunnan ennen kuin ensimmäinen skenu alkaa.

Kuntopohjaksi rottinkipuolelle on riittänyt kahvakuula (aloitin 8 kg:lla, nyt 24 kg), potkusäkin hakkaaminen (puoli tuntia kerrallaan, keppi ja kilpi) ja juoksenteleminen (max 5 km), sekä ihan vaan käveleminen.

Jousiammuntaa tukee Kyudo. Ammun muutaman laukauksen bofferisotajousella ja -nuolilla ennen Sotahuutoa mutta en niillä muuten harjoittele ollenkaan. SCA-matsipuolella sama juttu, en harjoittele taistelujousiammuntaa, vaan ammun muutaman nuolen että saan tuntuman matsijouseen ja nuoliin ennen kuin skenut alkaa. Tekniikkaharjoittelu tapahtuu siis "oikealla" jousella joka on aivan erilainen kuin Sotahuudossa tai SCA-sodassa käytetty jousi.

Harjoittelun säännöllisyys, niin kunto- kuin tekniikkamielessäkin, on tärkeää. Kannattaa tehdä joka päivä jotain.

Olen huomannut, että kun ikää tulee lisää, pitää treenata entistä kovemmin että pysyy samassa kunnossa kuin aikaisemmin!

[Jesua Sukaton]

Tanssista oppii jalkatyötä. Mutjoo, itselle boffaus on jo vuosia ollut sivulaji.